如果您已經習慣一直咀嚼東西的感覺,可以試試以口香糖(或蒟蒻條)取代,或者一天減少一顆檳榔,持之以恆地努力著也能改掉嚼檳榔的習慣。
但萬一周遭有嚼食檳榔的同好怎麼辦呢
當下定決心要戒食檳榔時,可以告知周遭的人:『我要戒檳榔了!!』其實嚼食檳榔是習慣的問題,持之以恆地慢慢戒一定會成功,此時若搭配運動,心理壓力也會得到紓壓,也可以喝適量的咖啡或茶,吃適量的維他命B群,讓自己的精神體力更好! 大家一起為了身體健康努力吧!
祝福大家好牙好健康
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